6.5 运动表现边界回溯

不同运动类型对底物结构要求不同。低强度长期活动更匹配脂肪酸供能结构。

高强度爆发与糖酵解需求相关，人类脂供能系统不否认特定场景下的糖原需求。

运动类型、强度、时长与频率决定底物需求结构。

总能量、电解质与恢复状态决定运动表现稳定性。

胰岛素占位与脂肪酸供能能力决定长时间耐力表现基础。

训练阶段与适应状态决定短期表现波动解释。

低强度持续活动输出与脂肪酸供能结构一致性较高。

高强度爆发需求需回到专项运动营养与专项训练边界判断。

结构稳定时，低中强度活动耐受性通常提升，恢复质量更稳定。

竞技级高强度需求下，输出表现需按专项方案解释，不能直接用通用脂供能页替代。

极端竞技训练进入专项运动营养边界，不属于通用人类脂供能系统执行页。

该页用于表现回溯，不提供训练处方。