2 高碳水默认框架为什么失效 · 2.5 能量限制误读
2.5 能量限制误读
人类脂供能系统（Human FBM）
本页按定义、控制变量、因果链、可观察表现与边界进行结构化说明，作为人类脂供能系统的正式定义节点。
定义
误读定义
能量限制误读指把低能量压力输出误判为人类脂供能结构建立。
人类脂供能系统要求在能量充足条件下建立低胰岛素脂肪酸供能稳态。
控制变量
识别变量
总能量摄入与能量消耗关系决定是否进入压力状态。
瘦体重趋势用于识别系统是否牺牲结构组织维持短期输出。
饥饿波动和精力连续性用于识别稳定运行与压力运行差异。
因果链
误读链条
低外源性碳水输入若叠加总能量不足，会触发压力补偿并增加瘦体重风险。
压力输出可出现短期体重下降，但不构成长期稳态结构。
可观察表现
常见输出
低能量压力下可出现疲劳、进食波动和日内输出不稳定。
能量充足条件下更容易形成稳定饱腹节律与精力连续性。
边界
成立边界
低外源性碳水输入加低能量不等于人类脂供能系统成立。
必须同步满足能量充足和瘦体重稳定条件。